...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Mam pytanie. Jak zwiększyć siłę nóg i mięśnie na nich w domowych warunkach bez sztangi. Może jakieś przysiady albo coś. Proszę o pomoc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no generalnie przysiady :) najlepiej z obciążeniem czyt. plecak. Możesz robic też przysiady na jednej nodze żeby było trudniej.
pozdro
pozdro
LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"
...
Napisał(a)
Dużo tego
Syzyfki, przysiady, przysiady wykroczne, nożyce, martwy ciąg itd.
Lecz dominują przysiady i mc.
pozdro
Syzyfki, przysiady, przysiady wykroczne, nożyce, martwy ciąg itd.
Lecz dominują przysiady i mc.
pozdro
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
bzdury, co maja scyzoryki, nozyce do nóg?
to jest przedewszystkim na brzuch, nogi ci nie urosna od machania nimi
to jest przedewszystkim na brzuch, nogi ci nie urosna od machania nimi
...
Napisał(a)
no chyba nie pompki!!! przeciez nie pompki, oczywiscie ze przysiady i wykroki
...
Napisał(a)
Daj sobie plecak i rób przysiady
Możesz także robić wspięcia stojąc z podkładką pod stopy
Wykroki z butelkami wypełnionymi woda
Wyskoki z miejsca
pozdro
Możesz także robić wspięcia stojąc z podkładką pod stopy
Wykroki z butelkami wypełnionymi woda
Wyskoki z miejsca
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Solider, jak nei wiesz to nie mów, OK?
10.”NOŻYCE”
-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- przywodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięśni czworogłowych ud
-wykonanie-Ćwiczenie to jest odwrotnością poprzedniego-wykrok jest robiony do tyłu zamiast do przodu. Przysiad wykonujemy nie na nodze wykrocznej, ale na zakrocznej-czyli tej, która pozostaje w miejscu. Ćwiczenie to można wykonać ze sztangą(gif 10), sztangielkami(gif 10 a), lub za pomocą suwnicy Smitha(gif 10b)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Polecane artykuły