Przyrost?

Witam od początku lipca szykuję się na sierpień, na powrót do ćwiczeń bo przez miesiąc (czyt. od czerwca) nie ćwiczyłem WCALE !!
Poradziłem się Was, aby kupić sobie na "pierwszy" cykl po takiej przerwie BCAA+CM3
Ale co później? chciałbym prócz siły i rzeźby, którą bardziej da mi BCAA a siłę Kreatyna CM3 coś na duży przyrost samej tkanki mieśniowej...
Są takie odzywki i jakie np.
Ten cykl kreatyna CM3 + BCAA zaczynam brać od lipca, oczywiście możecie mi napisać co mam później brać abym mógł się już "zabezpieczyć" w odzyweczki :) Chodzi mi aby po tym cyklu zwiększyć jeszcze i jeszcze i jeszcze! siłę i powiększyć swoje mięśnie, rzecz jasna w zdrowy sposób - nie sterydami czy hormonem wzrostu.

mam 17,4 lat mam 175cm i ważę ~75kg
Pozdrawiam!! i czekam na odpowiedzi, pomoc!

słuchaj kreatynke owszem mozesz walnac ale ale przede wszytskich za przyrosty odpowiada micha

duży przyrost tkanki miesniowej(i tu cie zaskocze) da ci dieta odzywki sa tylko jej uzupelnieniem, nie ma odzywek na mase

co do bcaa nie wiem w jaki sposob aminy mialy by wplynac na rzezbe, bierz je przed i po treningu dla polepszenia regeneracji i w roli antykatabolika
a cm3 jesli miska sie zajmiesz mozesz brac smialo