Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
408
Witam. Rok temu grałem w klubie piłkarskim w piłkę nożną. Odszedłem ze swoich spraw ale to nie ważne. Po kilku dniach od odejścia z klubu grałem w piłkę tylko z kolegami, oczywiście bez rogrzewki. Pewnego dnia zaczął mnie boleć mięsień dwugłowy uda. To tak mnie "łapie" jak jakiś skurcz co jakiś czas. Mam już to ok 6 - 8 miesięcy :/ . Kiedy zaczie mnie boleć zwijam się z bólu ok. 1 może 2 minuty i przechodzi. Mam już to długo i nie wiem co z tym zrobić jakie macie dla mnie rady ??
Słyszałem o lodzie 3x20min ale to bezpośrednio po urazie a jak ja już pisałem wyżej mam już to 6 - 8 miesięcy. Jakieś maści nie chodzi o złagodzenie bólu ale o "wyleczenie" tego. Jakieś ćwiczenia.
Szacuny
10
Napisanych postów
476
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9764
Mimo to sprobuj tej metody z lodem czesto ja w lekkoatleci wykorzystuja i podobno dziala.....
Bierzesz przykladasz lod przez folie i przywiazujesz go bandazem elastycznym trzymasz 20 min, odstawiasz na 10 i tak trzy razy pod rzad, trzy razy dziennie, przez 3 dni....mysle ze i tak powinno pomoc...tylko pamietaj zeby nie trenowac/biegac/nadwyrezac nog prez ten czas...
Jak nie pomoze to mozesz sie udac do specjalisty ale to niestety kosztuje sporo....
pzdr.
"Powstałem z nicości obrałem drogę ku wolności..."