Warzywa w porze okołotreningowej.

Czy mógłby mi ktoś jak najdokładniej (w miarę możliwości) wyjaśnić jak wygląda sprawa jedzenia warzyw przed treningiem i po treningu? Czy mogę włączyć warzywa do posiłku przed i potreningowego? Jeśli nie to dlaczego?

oczywiście że możesz...

Ok, bo pojawiały sie tutaj czasem porady aby nie jeść warzyw w posiłku potreningowym. Dlatego pytam. Dzięki.

mogą spowolnić trewienie ale w tak nieznacznym stopniu że nie jest to przeszkodą we wchłanianiu wszystkich składnikow odżywczych

Mimo wszystko duza czesc osob z tego forum uwaza, ze warzywa o ile przed treningiem moga byc, o tyle po juz nie. I ja tez jestem tego zdania.

https://www.sfd.pl/Invasion_/_BLOG_/_Massa_Do_przodu...-t419009-s2.html 

skalar zgadzam się z Tobą... ale tylko po części bo teoretycznie masz rację że są one nam niepotrzebne w porze okołotreningowej jednak ja nigdy nie odczuwałem dyskomfortu jedzac posiłek z warzwami przed treningiem.. trenuje 90 min po posiłku... posiłek potreningowy to w 80% sałatka+mieso
a wcale nie trzeba jeść góry warzyw żeby dostarczyć sobie wystarczającą ilość blonnika... dla mnie pół papryki lub 1 pomidor do posiłku nie sprawiają problemu..

Jeśli nie odczuwa sie problemów to ok, i tu nie chodzi o błonnik tylko o działanie zasadotwórcze

Ok You are expert here