suplementacja :) co Wy na to?

witam. Co myślicie o tej suplementacji?:
DNI TRENINGOWE:
rano po przebudzeniu 2 kap CLENBUREXIN
rano po przebudzeniu 2kap REACTOR PRO3
30 min po kretce coś jem i biore 37g białka

przed treningiem (ok 30 min) 2 kap CLENBUREXIN i 4 kap REACTOR PRO3
po treningu 4 kap REACTOR PRO3 a tak 30 min po kretce dostarczam sobie jakieś węgli
przed spaniem 37g białka
DNI NIETRENINGOWE
rano po przebudzeniu 2 kap CLENBUREXIN
rano po przebudzeniu 3kap REACTOR PRO3
30 min po kretce coś jem i biore 37g białka
30 min przed obiadem 3 kap REACTOR PRO 3 i 2 kap CLENBUREXIN
30 min przed kolacja 3 kap REACTOR PRO 3
przed snem 37g białka
Ogolnie chce zredukowac tłuszcz i zrobic mase miesniowa:)... co o tym myślicie? pozdrawiam

daje rade...


tylko wyrzuc te wegle po treningu jednak

bo w tluszcz obrosne???...:)

jak juz to daj wegle od razu po treningu z kretka, a za dobre 30 min posilek!

" Ogolnie chce zredukowac tłuszcz i zrobic mase miesniowa:)... co o tym myślicie? pozdrawiam" - wszystko do zrobienia, poczytaj o rekompozycji


daj spokoj 30g carbo po treningu krzywdy ci nie zrobi, nawet na redukcji.
Niektorzy stosuja carbo po treningu i schodza do jednocyfrowego BF'u tylko maja dopiete wszystko na ostatni guzik


Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-16 14:34:41

j/w

wlasnie:

maja dopiete wszystko na ostatni guzik

nie mam odzywki weglowej typu CARBO. Mam zamiar dostarczac wegle podczas posilku!... tez bd co nie?...

jak mowie 30g carbo tragedi nie robi, bo pojdzie na odbudowanie glikogenu
w sumie nie jest to az tak istotne, bo odzywka bialkowa czy BCAA od razu po treningu, a 30 min pozniej posilek boagty w wegle i bialko by zalatwily sprawe.