Co jest ze mną nie tak?!

Witam
Mam 16 lat, 175cm wzrostu i 54kg wagi...
Jestem Ektomorfikiem z Szyyyybkąąąąąą przemianą materii,
ale az taką ze oprózniam sie 2 do 3 razy dziennie?!
Dzisiaj do godziny 9.30 oproznilem sie juz 2 razy

Moja dieta :

Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka
Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc
Posiłek 3 - 13:00- Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko
Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Gainer Mass XXL 70g w 250ml Mleka
Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy)-
Od razu po treningu gainer, po 40 minutach mięso + ryż
Posiłek 6 - 20:00-tuńczyk z chlebkiem razowym
Posiłek 7 - 22:00-1/2 Kefirka +kanapeczka z chlebka razowego i szynki z indyka
Sen - 22:30.

Czy myslicie ze powinienem jesc wiecej? dlaczego tak szybko trawie posilki...czekam na wypowiedzi!

miałem to samo;p jezu cieżkie dni. mozna powiedizeć ze musiałem sie załatwiać po każdym posiłku;/ ja poprostu przezwycięzyłem to;p poprzez wstrzymywanie sie od wizyt w toalecie. wiesz najpierw zamiat 3 razy dziennie chódź 2 razy przynajmniej sie staraj. załatwiałem sie 4 , 5 razy dziennie a teraz 1 na dwa dni. wiec jest lepiej:)
Mass xxl tylko raz dziennie??:>

Cześć Mass
Na noc nie jedz węgli, dorzuć tłuszczy do diety. Oliwa z oliwek, tran, olej lniany.
Nie wiem jak masz btw ale możesz białka zmniejszyć do 1,8-2g.
Wstrzymywanie kału nie jest dobrym pomysłem. Mass fakt daj więcej.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-17 09:47:21

Witam
Nie doczytaliscie Panowie, zdarza sie :)

Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Gainer Mass XXL 70g w 250ml Mleka
Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy)-
Od razu po treningu gainer, po 40 minutach mięso + ryż

Hmm powstrzymywanie się od tego nie jest dobrym pomyslem, mysle ze to nie pochamuje maszyny do trawienia ktora mam w brzuchu
No nie wiem, moze ktos wie co zrobic, prosze o wypowiedzi
i dzieki za pomoc, Pozdrawiam Mass ;)

dodaj tłuszczy zwierzęcych + oliwa z oliwek i będzie dobrze