Kręgosłup.Koniec silowni?:(

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam mam 18 lat i straszne problemy z kregoslupem. mam po prostu straszna kifoze i okragle plecy w dodatku odcinek ledzwiowy normalnie powinien byc prostu a ja mam w ksztalcie litery "S".Na karku powychodzily mi kregi. Co robić????? Czy istnieje jakis zabieg co by mi jakos naprawil kregoslup? Jesli tak to z trudem ale zrezygnowal bym z silowni.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gothikme

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1001 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32410

Idź z tym do lekarza rodzinnego i niech Ci da skierowanie do ortopedy.

"Jest światło i ciemna droga
Jest noc i blaknąca nadzieja
Był sen, który raz był mój"

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

juz bylem. a tak wogole zadalem konkretne pytanie czy istnieje jakis zabieg aby to naprawic?

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pomoze ktos?

...

tryglav

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 147 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5140

Musisz wykonywac cwiczenia korekcyjne dla pleców okrągło-wklęsłych, tzn.takich jak Twoje.Najlepiej udaj się do fizjoterapeuty, który poda Ci odpowiednie cwiczenia i podpowie czego unikac, a na co kłaśc szczegolny nacisk podczas cwiczen siłowych.Generalnie musisz mocniej rozciągac prostowniki kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i mięśnie piersiowe, a przy wzmacnianiu skoncentrowac sie na mm.brzucha i prostownikach kręgosłupa w odcinku piersiowym.Te wystające kregi w gornej częsci kregosłupa mogą byc wynikiem trzymania głowy w tzw.protrakcji, ale wszystko skoryguje i wyjaśni Ci dobry fizjoterapeuta.Pozdrawiam!

...