pytanie ws. treningu dla p.

Niedługo chcę zacząć ten trening dla początkujących w domu. Czy do tego potrzebny jest drążek? Poprzedni rozwalił sie pod wpływem mojego ciężaru, ale mogę kupić nowy. mam 18 lat, 50 kg i 166 cm, od 2,5 roku coś tam ćwiczę, ale chcę zacząć poważne ćwiczenia. Tą butlę 5l też mogę kupić. mam ciężarek 8 kg ale widze ze to nieprzydatne przy poczatkujacym trybie. mam pytanie: rozumiem rozgrzewke i rozciaganie pod koniec cwiczen, ale malo rozumiem sam trening. co to znaczy te 2, 2a? mam wykonac wszystko, czy np. do wyboru 2 lub 2b, 3 lub 3c itd.?

pod wagą 50 kg sie dorążek załamał to pewnie jakiegoś dziada kupiłeś poszukaj czegoś lepszego nie wiem zy jest niezbędny drążek ja cwiczę
bez ale mam zamiar sobie kupic ponieważ dzięki niemu możemy wykonwywac wszystkie cwiczenia z listy co do tych butli jak masz ciężarek 8 kg zastąp nim butle po co niepotrzebny wydatek :D
Nie to znaczy masz na każdą partię mięśniową po 2 warianty cwiczeń wersje trudniejszą i wersję łatwiejszą np,
1 uginanie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku(m. brzucha)
1 a) czyli wersja łatwiejsza w przypadku treningu dla początkujących są to spięcia brzucha w leżeniu


Zmieniony przez - barrtekk12 w dniu 2008-07-17 13:27:10