Dieta dla koszykarza.

Witam. Od jakiegos roku robilem sobie domowy trening. Mój wygląd mnie zadowala i chciałbym pozostać taki jaki jestem (mam 33,5 w bicepsie. No i moje pytanie brzmi. Jestem koszykarzem już od 4 lat i chciałbym wiedzieć, czy jeśli przerwę domowy trening i skupię się tylko na koszykówce(pamiętając o dobrym i zdrowym jedzeniu) to powinienem się spodziewać jakiś spadków i pogorszenia wyglądu? Tłuszczu nie nabiorę, bo grając w kosza spalam ogromne ilości kalorii, ale co się stanie z mięśniami? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

no cóz przy dobrym odzywianiu,pilnowaniu co jesz i zeby nie byc głodnym,napewno cos spadniesz bo wiadomo rezygnujesz z treningu siłowego wachanie może byc na przykładzie tego bicepsa 0,5-1cm tak około,ale pamietaj kazdy orgaznizm jest inny i inaczej reaguje musisz obserwowac

Jezeli bedzie pokrywal zapotrzebowanie kcal to nie zauwazy spadkow, niby dlaczego maja byc spadki o chociazby 0,5cm??
Inna sprawa, ze tez skokow w obwodach nie bedzie ;)
Pamietaj, zeby dobrze ulozyc diete, tak zeby pokrywala energie jaka potrzebujesz do gry w kosza. Bialko ustal sobie na poziomie 1,4-1,7g/kg, taka porcja dodatnio bedzie wplywala na Twoja wytzymalosc.

Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-17 16:26:07

w sumie tak ale jak ustawi bilans na zero to napewno jakis minimalny spadek tam zanutuje,zmniejszy sie apetyt,psychike bedzie miał inaczej nastawiona nie na mase,zyby np. duzo jesc co 3godz tylko bedzie pewnie jadł jak bedzie głodny wiec cos tam poleci napewno

Ja jestem całe życie głodny:P Nawet jak zjem 6 bułek z jajecznica to potem jeszcze siegam po jogurty albo jakies owoce.

widocznie dieta kuleje,badz taki masz metabolizm rozkrecony ze szok

To chyba przez to, że prawie codziennie gram w kosza po 3-4 godziny. I przemiane materii tez mam dobra bo jak jeszcze nie gralem w kosza w podstawowce to tez zarlem jak swinia a bylem szczuply.

Prawda jest taka, ze nawet jakby jadl 7 posilkow dziennie po sam korek i nie cwiczyl to spadki i tak beda.