...
Napisał(a)
Witam wszystkich!!! Cwicze juz od stycznia mam oczywiscie diete ułożona, sam ja układałe,i przez te poł roku nawet sobie ładna sylwetke wyrzezbiłem, miesni bardziej mi sie uwidocznily i podoba mi sie to. Ale teraz mamy lato a ja dorwałem robote fizyczna i z ta dieta jest roznie wiecej chce mi sie pic niz jesc i na pewno brakuje mi witamin i kalorii. No a głowny moj problem polega na tym ze ciezko jest mi zbudowac wieksza mase i chciałbym kupic sobie nie wiem czy kreatyne czy jakis gainer. Jezeli mogłby mi ktos pomoc w zakupie to byłbym wdzieczny, bo nie wiem co bybyło najlepsze dla mnie???!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wzrost, waga, chudyś czy gruby?
co jesz na codzień?
zdr
co jesz na codzień?
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
najlepiej pewnie by wyszedl jakis gainer - ale to zalezy od diety
kreatyne bym odradzal bo tylko w robocie lac sie bedzie chcialo bardziej
yo
kreatyne bym odradzal bo tylko w robocie lac sie bedzie chcialo bardziej
yo
...
Napisał(a)
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
wiec:
wiek:25
wzrost:175
waga:75
nie jestem chudy ani gruby takiej sredniej budowy ze tak powiem ale wiem ze mam dobre spalanie i ciezko jest mi zrobic mase. A jem: piersi z kury, płatki owsiane, ryz, ryby(przede wszystkim tunczyk), jaja w roznej postaci (jajecznica, omlet itp.), twarozek chudy albo półtłusty, oczywiscie jakies owoce, czasmi cos słodkiego ale sporadycznie, a cwicze w warunkach domowych, tzn. na ławeczce, posiadam hantle, drazek nie wiem czy to wazne ale tez duzo jezdze na rowerze. własnie, bo tak sobie myslałem o tej kreatynie, bo jest chyba najskuteczniejsza.
wiek:25
wzrost:175
waga:75
nie jestem chudy ani gruby takiej sredniej budowy ze tak powiem ale wiem ze mam dobre spalanie i ciezko jest mi zrobic mase. A jem: piersi z kury, płatki owsiane, ryz, ryby(przede wszystkim tunczyk), jaja w roznej postaci (jajecznica, omlet itp.), twarozek chudy albo półtłusty, oczywiscie jakies owoce, czasmi cos słodkiego ale sporadycznie, a cwicze w warunkach domowych, tzn. na ławeczce, posiadam hantle, drazek nie wiem czy to wazne ale tez duzo jezdze na rowerze. własnie, bo tak sobie myslałem o tej kreatynie, bo jest chyba najskuteczniejsza.
...
Napisał(a)
mam tutaj ciekawy art dla ciebie
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły