Bicie w worek treningowy !

Witam ! Ostatnio sobie tak pomyslalem , ze bijąc w worek np z 4kg hantelkami dosc dobrze moze to wpłynac na moją szybkosc/siłe uderzenia/ a takze na barki/plecy. Co wy o tym myslicie?

może i wpłynie to na twoją szybkość, ale na dłuższą metę bardzo niszczy stawy wiec nie polecam .

Zniszczy stawy. To raz. Będziesz miał wolniejsze uderzenie. I do tego koślawą technikę.

Uderzenie to przede wszystkim TECHNIKA. A nie siła.

Co więcej - prawidłowo wyprowadzony cios zaczyna się w stopie, idzie przez nogę, dodajesz skręt w biodrach i potem tłowia. Mięśnie samej ręki, jednym słowem, to kropla w morzu potrzeb. Całe ciało jest zaangażowane.

Ćwiczenie z ciężarkiem tylko i wyłącznie zaszkodzi.

Nawet samo uderzanie w worek, bez trenera, bez osoby doświadczonej będzie się miało nijak to Twojej zdolności bojowej.