Matek828
Georgu, co sądzis o tym planie co napisał kolega wyżej, gdyż może zrobię podobny, bo zapewne nikt mi tu planu nie ułoży/ pomoże ułożyć.
Dla ułatwienia jeśli ktoś zechce mi pomóc:
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 75 (chyba tyle ważyłe jakoś koło świąt teraz nie wiem ile, wagi raczej nie zrzuciłem, a i kg jakoś bardziej mi nie przybyło)
wzrost : 189
Cel treningowy : chyba masa (choć zastanawiam się na siłowym?) bo może wtedy szybciej uda mi się osiągnąć zamierzone efekty, tylko że temtego planu to jeszcze bardziej nie wiem jak ułożyć.
Staż treningowy na słowni- domowej : 4.5 miesięca
Uprawiane inne sporty : nie (latem siatkówka- od przyszłego roku najprawdopodobniej szkolna drużyna w siatkę)
Dostęp do sprzętu: sztanga- prosta 1.55m, ławka TYLKO pozioma, 2 hantle
Dieta : konkretnej nie ma ale staram się jeść więcej białka itp. czyli inaczej niż kiedyś.
Przeciwskaznania medyczne : nie ma
Dla ułatwienia jeśli ktoś zechce mi pomóc:
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 75 (chyba tyle ważyłe jakoś koło świąt teraz nie wiem ile, wagi raczej nie zrzuciłem, a i kg jakoś bardziej mi nie przybyło)
wzrost : 189
Cel treningowy : chyba masa (choć zastanawiam się na siłowym?) bo może wtedy szybciej uda mi się osiągnąć zamierzone efekty, tylko że temtego planu to jeszcze bardziej nie wiem jak ułożyć.
Staż treningowy na słowni- domowej : 4.5 miesięca
Uprawiane inne sporty : nie (latem siatkówka- od przyszłego roku najprawdopodobniej szkolna drużyna w siatkę)
Dostęp do sprzętu: sztanga- prosta 1.55m, ławka TYLKO pozioma, 2 hantle
Dieta : konkretnej nie ma ale staram się jeść więcej białka itp. czyli inaczej niż kiedyś.
Przeciwskaznania medyczne : nie ma
