Rower = Aerob

Witam ponownie mam do was takie otóż pytanko :

Na siłownie jadę zawsze rowerkiem (ok. 30min) i po treningu siłowym siadam na rowerek stacjonarny i wykonuje aeroby 40 min później znów wracam rowerem do domu (30min)

Pytanie moje jest takie :

Czy jadą i wracając z siłowni mam zaliczyć to jako aerob?
tzn że 30 min przed i 30 min po siłce + te aeroby co wykonuje bezpośrednio po treingu ?

Czy mógłbym skrócić czas wykonywania aerobów po trening z 40 min np na 20 min i dodać te 30 min które wracam do domu ... razem wyjdzie 50 min ale czy tak to mam liczyc ... czy całkiem osobno ?

A jak czujesz? Nie podobny wysilek?

zdr.

w sumie to nie

bo po treningu siłowym robie takie coś, że 30 sek wolno jade i 30 sek szybko,czyli powiedzmy coś w postaci hitta ^_^ a rowerkiem jak wracam to już nie mam sił xD i raczej jadę powoli umiarkowanym tempem...

no bo na stacjonarnym robisz interwaly, wiec nie ma sie co dziwic... Nie porownuj aerobow z interwalami, bo te drgi sa duzo ciezsze.

Jazdy na rowerze to aeroby...

zdr.

100 min aerobow a po srodku silownia :) Moje miesnie by nie urosly bo takim "bloku", baltyk stalby sie suchy a kazda lodowka w drodze do domu ogolocona.