Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
94
Czesc. Jestem nowy na tym forum i chcialbym abyscie poradzili mi jak cwiczyc :) Mam 16 lat 183 cm 69 kg . Posiadam sztange ,hantle ,drazek. Chcialbym uzyskac jak najlepsze wyniki tzn wyrobic miesnie brzucha , klatke piersiowa , barki ,ramiona . Moglibyscie poradzic jak trenowac,ile trenowac aby byly widoczne efekty ?:) Z gory dzieki :
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 69
Wzrost: 183
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: miesiąc
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle , sztanga ,drążek
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
587
najedz sie koksów to sam spuchniesz nie oczywiscie zartuje od tego z daleka... ale dzis ci nie pomoge bo ide spac kolego rano praca potem trening a teraz regeneracja