z_o_e
witam
zadałam pytanie w dziele dla początkujących, wypełniłam ankietę...no i odp się nie doczekałam, a ponieważ od paru dni siedzę i czytam w dziale fitness postanowiłam zadać to pytanie również tu...
mianowicie chodzi mi o wyrzeźbienie (niewielką redukcję również)ramion i ud...
podam linka z postem, który napisałam w dziełe dla początkujących, są tam opisane ćwiczenia, które robie itd..
https://www.sfd.pl/proszę_o_ocenę_i_porady...-t421226.html
chodzi mi o jakieś pomysły, co powinnam dodać a z czego ewentualnie zrezygnować, kolejność wykonywania ćwiczeń i odstępy między nimi
w tym tygodniu zmniejszyłam właśnie odstępy między seriami do niecałej min - tak 30s do min, i nie wykonywałam serii 5x12 tylko 3x20.....szczerze mówiąc nie wiem, czy dobrze zrobiłam, ale postanowiłam zaeksperymentować...w końcu nic mi się nie stanie :)
będę wdzięczna z podpowiedzi...
zadałam pytanie w dziele dla początkujących, wypełniłam ankietę...no i odp się nie doczekałam, a ponieważ od paru dni siedzę i czytam w dziale fitness postanowiłam zadać to pytanie również tu...
mianowicie chodzi mi o wyrzeźbienie (niewielką redukcję również)ramion i ud...
podam linka z postem, który napisałam w dziełe dla początkujących, są tam opisane ćwiczenia, które robie itd..
https://www.sfd.pl/proszę_o_ocenę_i_porady...-t421226.html
chodzi mi o jakieś pomysły, co powinnam dodać a z czego ewentualnie zrezygnować, kolejność wykonywania ćwiczeń i odstępy między nimi
w tym tygodniu zmniejszyłam właśnie odstępy między seriami do niecałej min - tak 30s do min, i nie wykonywałam serii 5x12 tylko 3x20.....szczerze mówiąc nie wiem, czy dobrze zrobiłam, ale postanowiłam zaeksperymentować...w końcu nic mi się nie stanie :)
będę wdzięczna z podpowiedzi...
Krzysztof Piekarz
jogger
. Proponuję przejść na trening dzielony, 4xtydzień, rozpiska "Wstęp do rzeźby"
