sprawdzanie maxow !!

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 539 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43081

Jak sprawdzać maxy chodzi mi oto czy zacząć np od zrobienie 15 powt. czy 10p. Moglibyście opisać jak wy to robicie bo kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrać

My game plan to be trained heavy, military
Mind of a Thug Lord, sittin in the cemetary

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

pon dla 15stek
sr dla 10tek
pt dla 5tek

po tym 2tyg odpoczynku i zaczynasz ostro

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Xwrite

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 539 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43081

nie dało by rady tego na jednym treningu sprawdzić??

Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-07-18 11:24:57

My game plan to be trained heavy, military
Mind of a Thug Lord, sittin in the cemetary

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

ja nym zrobil tak jak radza bo jak sprawdzisz dla 15tek to juz Ci slia po leci i w 10tkach i 5tkach bedizesz slabszy i pomiary beda niekompetentne.

Pozatym nie zawsze mozesz trafic w ciezar co oznacza ze bedziesz mierzyl maksa dla jednego cwiczenia no 2 razy do tego dobra rozgrzewka. Moze wyjsc za duzo serii na jedno cwiczenie wtedy bedziesz przemeczony

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-18 12:42:49

...

jaccek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 210 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3817

Ja najpierw max wyliczam teoretycznie, procentowo na kartce a pozniej sprawdzam to w praktyce, jesli sie niewiele pomyliłem to dodaje albo odejmuje 1-2kg, raczej nie robi drugiej proby bo w koncu to maxy wiec drugi raz sie juz moze nie udac

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat