HIIT i przeciwskanania?

Dzięki za pomoc
ahaaa gautatyr mam jeszcze jedno pytanko.
Aeroby jak najlepiej wykonywać codziennie czy co 2 dni?? (1 dzień- ćwiczenia, 2 dzień-przerwa itp.)

zależy jaką bieżesz pod uwagę intensywność i jak wygląda Twój tygodniowy mikrocykl

no to intensywność to jest rower z pulsem 144
Ale muszę przyznać że z takim pulsem to się nawet jeździć nie da te 144 na moim pulsomierzy jest ok. 70% tak to muszę cały czas pilnować tego pulsu... Wcześniej jeździłem z 75% to idealnie utrzymywałem takie tętno...
Przy tym 144 to mszę bardzo wolno pedałować przy średnim obciążeniu.

Daj mniejsze obciążenie to raz,już pisałem Ci,że o taki puls bardzo łatwo bo to wcale nie jest szybko.Jak robisz takie ćwiczenia po wysiłku to weź sobie daj czas na ochłonięcie i powrót do w miarę normalnego pulsu.Wejdź na HIIT to nie będziesz miał takich rozterekTak jak napisano wyżej,wszystko zależy od intensywności treningów,ja ćwiczę co drugi dzień 3 razy w tyg.pomiędzy treningami siłowymi łącznie z treningiem mięśni brzucha.