BCAA & Kreta

Witam, mam 17 lat kupiłem własnie BCAA 750 OLIMP'u oraz CM3 z Trec'a (350kaps).

Powiedzcie mi jak mam to brać. Planuję na w/w suplementach powrót do dawnej formy sprzed miesiąca. Mam 17 lat ważę 75kg mierzę 176cm.
Biceps: 39
Rekord na klatkę: 110kg x2
Ćwiczę: rok minie 05.09.2008

Pozdrawiam! i czekam na odpowiedzi!

najpierw kupujesz potem pytasz co i jak?

"siema, mam 17 lat, własnie kupiłem kadetta gsi cabrio, podobno w świetnym stanie.Ktoś wie czy to dobry zakup?"

coś w tym stylu..

zdr

Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-07-18 21:23:35

nie rozumiem o co ci chodzi .. pytam sie jak sobie dawkowac to ... czy tkak jak producent zaleca czy inaczej

kreatyna 2x5g (np. rano i przed treningiem)
BCAA przed i po treningu

a choćby o to:

http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1;LBGC:336699;LC:#0000ff;VLC:#663399;GFNT:#0000ff;GIMP:#0000ff;DIV:#336699;&domains=www.sfd.pl; www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=jak brac kreatyn�&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl

i o to:

http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1;LBGC:336699;LC:#0000ff;VLC:#663399;GFNT:#0000ff;GIMP:#0000ff;DIV:#336699;&domains=www.sfd.pl; www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=jak dawkowa� bcaa&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl