6weidera a football

mam pytanie czy 6 weidera na tyle dobrze wplywa na miesnie brzucha zeby pomagale one pilkarzowi?jesli nie sa wystarczajace prosze o pokierowanie na dobre cwiczenia(tylko nie mam mozliwosci dostepu do silowni;()a i jescze jedno czy miesnie brzucha dobrze wplywaja na wytrzymalosc?

cwiczenia aerobicznej szostki znacznie wzmacniaja brzuch,
sam robilem rok temu na wakacjach

nie dociagnalem do konca, zrobilem chyba 25 dni z 42 bodajze
a i tak brzuch po skonczonym 'cyklu' stal sie wytrzymalszy

a pilkarzowi dobre miesnie brzucha tylko moga pomoc

polecam

Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-07-19 16:24:19

dzieki ze wogole ktos odpowiedzial. przynajmniej po czesci.jak ktos zna dobre cwiczenia na brzuch dla pilkarza dajcie...

abs2

sam robiłem

a6w tez robilem i skonczylem

faktycznie rosnie wytrzymalosc brzucha

Zamiast A6W lepiej cwicz ABS2. W A6W efekty nie sa proporcjonalne do wysilku, ktory musisz w to wlozyc, a ponadto ten trening nie skupia sie w ogole na dolnych partiach miesni brzucha. Pozdrawiam

dzieki za pomoc!i fachowe rozwiazanie problemu

Nosiu ja proponuje Ci jednak tradycyjne brzuszki!Sam zrobiłem A6W w zimę no i faktycznie brzuch się wzmocnił i ładnie wyrzeźbił ale jednak według mnie brzuszki dają więcej ponieważ piłkarzowi nie jest potrzebna rzeźba a siła mięśni brzucha!!A więc lepiej codziennie robić np.4 serie po 50 brzuszków i dorzucić do tego 4x50 grzbietów no i jak chcesz to jeszcze mozesz pompki,przysiady,wznoszenie łydek itp.!!Czasowo zajmie Ci to mniej więcej tyle samo co miałbyś zrobić 3 serie Weidera a wzmocnisz praktycznie wszystkie partie mięśni!!Tylko musisz pamiętać ,ze najważniejsza jest regularność ;)!Pozdrawiam

ale Ty wcale nie robisz sily brzucha 4 serie po 50 brzuszków tylko wytrzymałosc

jezeli chcesz robic sile miesni brzucha rob sobie 4 serie 25 badz 20 powtorzen to bedzie szlo na sile ! i przerwy miedzy seriami 1-2min

dzieki