Czy dieta pomoze?

Witam.Mam 176 cm wzrostu i waze okolo 80 kg.Prowadze bardzo aktywny tryb zycia.tzn.Poniedzialek bieganie okolo 5 km po tym 3 serie po okolo 30 pompek,podciaganie,brzuszki okolo 6 serii.Wtorek gram w pilke na hali okolo 1,5 godziny.Sroda to samo co w poniedzialek.Czwartek trening w klubie pilkarskim.Piatek to co w poniedzialek.Sobota przerwa.Niedziela mecz ligowy.Moja aktywnosc fizyczna jest wysoka,ale niestety dieta jest bardzo cienka,a wrecz tragiczna.Czesto moje jedzenie wyglada tak.Sniadanie jagurt,pare kromek chleba najczesciej ser zolty,jakas nutella,nieraz jakies platki z mlekiem.Zanim dojdzie do obiadu to zawsze sa jakies przegryzki typu jogurt lub znowu jakies kanapki.Obiad przewaznie tlusty typu frytki z gyrosem itd.Kolacja znowu jakies kanapki,tosty itd.W dzien rowniez nieraz jem jakies chipsy itd.Moja sylwetka jest dosc dobra,poniewaz kiedys chodzilem regulrnie na silownie,nawet teraz raz na jakis czas tam wpadne.Niestety na brzuchu nie ma kaloryferka.Klatka,biceps,barki itd.ladnie zaznaczone a brzuch kiepsko.Pytanie wyglada nastpeujaco,jezeli zastosuje diete,czy moja sylwetka poprawi sie znacznie?Czy szybko spale reszte tluszczu z brzucha?

dieta napewno pomoze w redukcji faciku poszykaj w wyszujiwarce w serwisie
ale jesli chcesz podkreslic sylwetke to sadze ze czesciej powinienes wpadac na silke ale!!!! nie przemeczac organizmu pamietaj o tym masz bardzo aktwny tryb zycia wiec sadze ze naprawde 2 razy w tygodniu -3 maks w zaleznosci + dobrze zbilansowana dieta powinny dac pozytywny rezultat oczywiscie tez liczy sie dobrze dobrany trening na silce nie odpie..al tylko motywacja i poptawnie wykonywac machanie pozdro trenuj brzusio jesli chcesz miec grill pozdro

Dzieki za odpowiedz.Jezeli chodzi o silownie to wiem jak cwiczyc,bo trenowalem ponad 2 lata regularnie.Sporo pozostalo do dzis,poniewaz po tym jak zrezygnowalem z silki biegalem,pompki,podciaganie wiec wszystko nie spadlo.Teraz widze ze,trzymanie diety nie jest takie latwe,ale trzeba podjac probe.Chyba zaczne chodzic znowu na silke chociaz 2 razy w tygoniu.

podpowiem ci jeszcze taki gryps dodaj serek wiejski do diety da ci to zabespieczenie miesni bo cottagr chess jest kazeina i wolno sie wchlania ale regularnie mussli i wazywa i owoce nie wciagaj frenc frise i chipssow gyros dobre wiem bo sam zazucam czasem ale dieta to podstawa i czasami jest nawwt smaczniejsza od smieciowego zarcia (czasami) pamietaj by serek byl swiezy pozdro

zalezy od zapatrywan
w kazdym wypadku dobrze jest miec zbilansowaną dietę, trzymac reke na pulsie i cieszyc sie zdrowiem na dlugie lata.
jak zle sie odzywiasz to za kilkanascie lat na pewno odczujesz obecne bledy zywieniowe.
nie chodzi moze o skrupulatne wyliczanie makroskladnikow ale trzymanie sie pewnych zasad, regularnosc posilkow, ich jakosc...
jesli masz powazne wymagania w stosunku do swojego wygladu to smialo mozesz pracowac nad ulozeniem diety.
jesli jest to dla ciebie sprawa o niskim priorytecie to nie bedzie bledem po prostu poczytanie o podstawowych zasadach zdrowego żywienia i trzymania sie ich.

Wazne moim zdaniem jest tak jak napisal pepo wprowadzenie i trzymanie sie wskazowek zywieniowych. Pocztja co i kiedy nalezy jesc. Nie przechodz na diete z dnia na dzien. Powoli zmieniaj swoja diete eliminujac rzeczy ktore spowodowaly odlozenie sie tlusczu. Jezeli przyzwyczaisz sie do zdrowego odzywiania, zapomnisz o frytkach codzienie na obiad mozesz pomyslec o bardziej sprecyzowanej diecie. Moim zdaniem przy tak aktywnym trybie zycia wystarczy na pocatek zaczac elimonowac produkty ktore nie pozwalaja Ci schudnac.

grunt to przyzwyczaić siebie i otoczenie do diety.
trzeba kombinować z posiłkami jak się da ale:
trzeba trzymać się wskazówek żywieniowych
oraz(to wg mnie)
w diecie ogromną rolę pełni pora posiłków i ich skład w B/WW/T.
z porą dnia wszystko się zmienia.