Booster Po treningowy....czyli szybka regeneracja

a ja po treningu teraz używam typowym przedtreningowców
obecnie nitro 2 w dawce 15g + 5 g mono + 20 g carbo a 20 minut później pije 40g białka
ja robie typowy siłowy trening po 5 powt w seri pompy nigdy praktycznie nie osiagam ale na niej mi zależy. polecam takie dawkowanie dla tych co trenuja trójboj, armwrestling czy strong men.

Recovery drink, brałem go pod uwage, ale ma jak dla mnie zbyc małe ilości poszczególnych składników i z tym składem bardziej się nadaje jako przed treningowy i pod wzgledem cena/jakośc tak dobrze nie wypada, chodź moge się mylic gdyz go nie próbowałem, a jak wiadomo na każdego co innego oddziaływuje.
Co do glutaminy, to jest to jeden z silniejszych anabolików ale sama glutamina nie wydaje mi sie równiez dobrym rozwiązaniem...słyszałem ze warto brać ją w okresie cykli kreatynowych...
suma sumrum chyba zostane przy BCAA OLIMPU + Carb Bx + białeczko, no chyba ze golden finisha dostane w odpowiedniej cenie...dokupie sobie jeszcze zma na noc:)

I takie pytanie jeszcze Purple Wraath mozna brac po treningu, jak się bierze porcję przed...a jesli mozna to ma sens mieszanie tego razem z weglami i białekiem??

Zmieniony przez - Ragnar3 w dniu 2008-07-19 13:22:23

Posiadam:
2,5 kg Carbo bx
25 saszetek Purple wraath Lemon
Puche duża BCAA Olimpu
2,5 kg Białko Whey Compex Olimpu
ZMA


Taka suplementacja
DT
rano: omega, witaminki, spalacz, chrom, wapn
przed treningiem: porcja PW, spalacz
po treningu: 10g BCAA + 50g carbo
wieczorem: ZMA

DNT
rano: omega, witaminki, spalacz, chrom, wapn
popołudniu: spalacz
wieczorem: ZMA

Uzupełnie diety; bialko, węgle

I teraz pytanie czy mam dokupic puche Purple Wraath i brac to zamiast BCAA Olimpu po treningu oraz porcję w dni nietreningowe lub kupić sobie puche Golden Finish, jako booster potreningowy?...któe rozwiązanie lepsze?

Zmieniony przez - Ragnar3 w dniu 2008-07-22 09:25:22