Kolejna proba co sadzisz?

Macius666X skomponuj dietę dodaj wysiłek fizyczny
i czekaj na efekty, które przyjda napewno
pozdro

Hm...
Dalej będę podtrzymywać swoją opinię, pierwszy tydzień na zero, ale uczciwie! Wyliczone, zważone. Trzeba ustabilizować organizm. Potem możesz uciać 300 kcal z węglowodanów. Wogóle staraj się jadać węgle raczej rano i okołotreningowo, możesz nawet darować sobie po treningu (nie mam pod ręką linka, ale była ciekawa dyskusja na ten temat). I nie rezygnuj z tłuszczów.


cierpliwość jest cnotą

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-07-19 21:37:12

Oczywiście nie rezygnuj z tłuszczów, stanowią one niezwykle ważny element diety

mam wrażenie ze to własnie przez węgiel nie mog schudnac ze jest go za duzo. Gdyby po tych 3 tygodniach chociaz cos sie ruszylo ... ale 0. Do tego jeszcze dochodzi wsparcie kolegów "i tak nie schudniesZ" zamiast wydawac kase na diete kup sobie winstrol albo stanazol.... Jestem jedyna osoba na silowni która nie bierze sterydow

A ja jestem jedyną kobietą na siłowni... I co z tego???

Niech sobie gadają, a Ty im udowodnij, ze można sama dietą zbudować niezłą formę.

A teraz zamiast się użalać proszę napisać rozsądną dietę do sprawdzenia. Masz Mateo w temacie, wykorzystaj

probuje własnie to im udowodnic to ze da sie wszytko aleternatywnie otrzymac.... ale narazie 1 - 0 dla nich. heheh pozatym chcialem isc studiowac psychologie aby wyleczycz ich chore głowy :)

hmmmm to zabieram sie za bilanoswanie tej diety ponownie z

posiłek 1 6:00
3 jajka(Całe) 200 gram
sałatka warzywna 100 gram
20 nasiona słonecznika\dynia
50g gram ryżu Brązowego



posiłek 2 - 10:00
150 gram piersi kurzych
100 ryz brązowy
20g nasiona słonecznika\dynia

posilek 3 - 13:00
warzywa\owoce
20 gram orzechów włoskich-
130 gram tunczyka

20B 4WW 21TL


posiłek 4: 16:00 (przedtreningowy)
warzywa\owoce
100 gram ryżu brązowego
100 gram piersi kurzych


posiłek 5 18:30( potreningowy)

50 gram ryżu brazowego
100 gram twarogu chudego

Ryzem juz rzygam ,a płatek owsianych nie moge znalesc w zadnym sklepie i hipermarkecie... ale ja osobiscie czuje ze to mi nie pomoze.... Ale posłucham osob ktore maja pojecie o tym, jesli to nie pomoze zrobie to po swojemu, i chodz bym mial zemdlec na chodniku zredukuje swoje zapotrzebowanei do 1000

Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2008-07-19 21:54:47