15AI
1. DOCISKANIE LEŻĄC OD DESKI (12cm) + IR
60kg*15
80kg*15
100kg*15
110kg*15
120kg*15
2. PODRZUT ZE ZWISU
40kg*15
50kg*15
60kg*15
70kg*15
3. POMPKI NA PORĘCZACH
*5
*10
*15
*15
1. w ostatniej serii zapas na 2 powtórzenia, ostra pompa, odzwyczaiłem się od tego
2. podrzut w sumie skromnie, z zapasem, tylko tyle bo odzwyczaiłem się kompletnie od takiego wysiłku, zadyszałem i spociłem sie potwornie
3. pompki tez delikatnie, zwłaszcza że coś dużo ważyłem wczoraj na tym treningu
MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09