kreatyna+ witaminki+gainer = masa??

Kreatynka dobra sprawa na początek, a co do diety, to jest normalne że ciężko zjeść 5 czy tam 6 posiłków dziennie, gainery są dobre bo uzupełnią braki w tej diecie, tak żeby było git.

uzupełniają ją głownie w śmiecie więc średnioo git..

zdr

co w tych gainerach jes takigo zlego?

cukry głównie.

jeśli zamiast tego możesz zjeść coś stałego to lepiej tak zrób

dobre gainery kosztują więcej ze względu na lepsze węglowodany.

mutant mass, up your mass, etc


zdr