Redukcja czy masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1647

Mam taki problem ze chcial bym stracic troche tluszczu z calego ciala i nabrac jeszcze troche masy. Powinienem zaczac najpierw skupic sie na spaleniu tlusczu czy zbudowaniu masy ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 80

Wzrost: 174

Cel treningowy: redukcja tluszczu i masa

Staż treningowy na słowni: miesiac

Uprawiane inne sporty: siatkowka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, lawka, sztangielki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ballantine

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1771 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8360

Witaj, najpierw dieta+trening na mase a potem rzeżba, takie jest moje zdanie. pozdro
A jaki poziom bf? bo to jest dużo ważne

Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-20 15:26:42

"Que no me matara me fortalecera"

...

Sebekkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1647

nie liczylem nigdy ale wiem ze prakycznie nie widac mi miesni, bo wszystko zakrywa mi tluszcz. Wiem jedynie ze mam za duze bf

...

Kaszubi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1998

Ciezko jak przez miesiacy juz bylyby widoczne :P

...

Sebekkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1647

Wczesniej chodzilem pol roku na silownie i przestalem i teraz zaczalem od nowa z kolega i cwiczymy od miesiaca. Po pol roku cwiczen i tak nie bylo widac tych miesni.

...