a6w na gombce 15cm

witam mam taki problem niewiem czemu ale jak cwicze na twardej powiezchni bardzo boli mnie kosc ogonowa i w zwiazku z tym czy muglbym na jakis czas cwiczyc a6w na gombce o grubosci 15 cm (dosyc miekka) czy jest jakas roznica miedzy cwiczeniu na takiej gombce a na twardej powiezchni ???

Muglbys cwiczyc na takiej gombce , nie ma problemu, ale skoro boli cie kosc ogonowa, to cos wykonujesz nie tak. Wiec taka powiezchnia jest ok. Roznicy nie ma. Pracuj cierpliwie nad brzuchem i ortografia.

kosc boli mnie poniewaz niedawno na nia upadlem :( ok pocwicze nad ortografia :)

Skoro masz stłuczoną kość ogonową to narazie nie wykonuj ćwiczeń które powodują ból. Najzwyczajniej w świecie nie dajesz się regenerować stłuczonym tkankom.
Poduszka albo gąbka pod biodra będzie dobrym rozwiązanem, tylko pod warunkiem że nie będzie bolało. Jeśli mimo wszystko ból będzie występował to należy przestać wykonywać takie ćwiczenie.

Na marginesie - jeśli ból będzie się utrzymywał dłużej niż 2 tygodnie to będzie konieczna wizyta u lekarza. Natomiast przy dotkliwym bólu (nawet po lekkim ucisku) należy udać się do lekarza niezwłocznie.