Trening na mase.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32

Był bym bardzo wdzięczny jeżeli by mi ktoś rozpisał trening na mase. Tylko tak aby środa była wolna gdyż mam trening mma.

Nigdy nie będziesz sam Legions stanie za swoim bratem!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Nikt tu nic nie rozpisuje.Albo sam ukladasz i wklejasz do poprawy albo nie masz planu.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przelejesz mi na konto 20zł to Ci ułoże

...

Mks Nyga

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32

Ok...
Pon-Klatka
wt-barki+kaptury
śr-wolne
czw-biceps+triceps+przedramię
pt-nogi+brzuch
sob-plecy
niedz-wolne

Nigdy nie będziesz sam Legions stanie za swoim bratem!!

...

Drexav

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 278

Za dużo tego. Wg. mnie powinno się ćwiczyć do 3 dni w tygodniu bo jak ktoś pięknie kiedyś powiedział, ze w przybraniu na masie mięsniowej 25% to trening, 25% to regeneracja i 50% dieta. Kiedyś też ćwiczyłem jak mi było wygodniej. Radzej jednak ułożyć odpowiednią diete i odpowiedni czas na regeneracje bo mięśnie rosną gdy się regenerują.

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

A według mnie można trenować 5 razy w tygodniu, a nawet i 7!
Albo jak chcesz to możesz 10.

Nie ma reguły-kwestia osoby, celu, stażu i masy innych czynników.

...

Mks Nyga

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32

Mozliwe że dużo ale muszę ćwiczyć wszystko. I co wypadł by mi dzien że trening by trwał ze 2h bo bym się nie wyrobił ze wszystkim. Więc proszę o pomoc.

Nigdy nie będziesz sam Legions stanie za swoim bratem!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat