Rejestracja

na treningu...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: treningu

Ilość wyświetleń tematu: 624

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

witam chciałem się zapytać jak lepiej wykonywać ćwiczenia, np wyciskanie- większy ciężar lecz w 3 seriach po 5 powt czy mniejszy w 3 s po 12 powt? Zawsze robię tak, gdy daje radę w 3 seriach zrobic 12 powt, dokładam ciężar...to samo dotyczy uginania ramion ze sztangielkami...

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

?

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

jaki masz cel treningu???

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

masa, mam 17 lat i 56kg...

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

ja bym zostawił najbardzij klasyczny podział powtórzeń

w przedziale 12-8

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Silownia w domu

1

Następny temat

Problem trening a dieta?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły