czy to wypali?

czesc wam ponownie,
planuje zrobic cos takiego - trening silowy, fbw 3x na tydzien, a w dni nietreningowe, 2-3 dni treningu innego typu, czyli skakanka i uderzanie w worek, badz bieganie. tak, aby byc sprawnym. czy przy odpowiednio olbrzymiej dawce kalorii dam rade urosnac? poprawia sie takie cechy jak skocznosc, szybkosc, wytrzymalosc oraz sila, a przy okazji skocza obwody?
pozdrawiam.

teoretycznie wszystko się da ale dieta będzie musiała być bardzo dobrze dopracowana druga kwestia to regeneracja czy organizm będzie miał odpowiedni czas na odbudowę

Trudno wyczuć bo każdy jest inny ale możesz spróbować ale zostaw dwa dni pełne na regenerację

pozdro

czyli pozostale dwa dni na trening sprawnosciowy, tak? a dieta, nie nawykne raczej do jakiegos harmonogramu, po prostu bede wpieprzal duze ilosci ryzu, kurczaka, ryb, twarogu, wszelakiego miesa i nabialu. no i czasem pozwole sobie na jakiegos kebaba, czy pizze, w koncu mlody jestem :).

generalnie, chcialbym po prostu stworzyc dla organizmu takie obciazenie, jakie ma chodzacy na silownie i trenujacy boks razem. wraz z rozwojem miesni chce zwiekszac ich uzytecznosc.

ema
wszystko zależy od tego co a najważniejsze ile bedziesz jadł...
napewno dużo,szczególnie przed treningami kondycyjnymi,tak żeby starczało Ci energii na treningi siłowe i nie ograniczało Twojego wzrostu... ja na Twoim miejscu robiłbym treningi aerobowe (20-30min) przed treningami siłowymi. treningi bedą dłuższe ale zawsze przyda sie następny dzień na regeneracje
pozdro

nmn - wszystko pięknie. Tylko po pierwsze - nie można z marszu robić treningu zawodowca. Do tego się dochodzi latami. I to pod okiem fachowego tenera.

To tak, jakbyś trening skoków narciarskich zaczynał od skoczni mamuciej.

Po drugi zawodowcy mają suplementację i nierzadko używają niedozwolonego wspomagania. Dlatego mogą tak ciężko trenowac.

Jak przeładujesz plan treningowy to albo się przetrenujesz po tygodniu, dwóch, albo zaczniesz ćwiczyć śmiesznym obciążeniem.