czy juz moge??

elo,10 dni temu robiłem hst i zrobilem 10 dni przerwy i czy moge juz zaczasc cwiczyc ale nie hst tyllko trening normalny dzielony?? prosze o szybka odpowiedz

mozesz.

Mozesz ale po co, dzis czytałem dyskujse kiloba https://www.sfd.pl/Wytlumaczcie_mi_cos_bo_nie_rozumiem!!!!-t209578.html
Tak samo stałem sie kilka lat temu ofiara splitowców ktory to plan po latach wykonywania i nawet trzymania diety i z pomoca gainera nie przynosił mi takich przyrostów co cwiczenia ktore na poczatku najbardziej mi pomogły w budowaniu masy robionej w domu bez zadnej wiedzy teoretycznej. W domu cwiczyłem 7 dni w tygdoniu pompki, podciaganie na drązku i przysiady - tak codziennie. Ze masa zaczeła mi rosnac tak jakbym chodził na siłownie to tak mnie to motywowało ze ciagle zwiekszałem ilosc seri powtorzen w tych cwiczeniach bez dodatkowego obciazenia. Powiem ze teraz dopiero gdy od poł roku cwicze hst moge sie cieszyc takimi postepami jak wtedy.

A na splicie po latach wykonywania masa mi spadła poniewaz coraz bardziej sie zniechecałem do niego albo przez przeciazenie CUN albo poprostu z nudów ;)

no tak wiem,ale ja nie koncze z hst napewno nie:)teaz miesiac na splicie i potem przerwa i znowu hst jakas odmiana zawsze sie przyda

a walne sobie hst,ale czy moge na bica robic uginanie na modliteniku?

Odpowiedz taka sama, mozesz ale po co