Przykładowe diety?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Vegeta33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107

moglby mi ktoś podac 3 przykładowe diety?jestem zielony i kompletnie nie wiem co się je proszę o Pomoc~!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MrRat

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1186 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8663

masz ^_^ wystarczy poszukać

Licze na SogaczaAaa

Posiłek 1:(8.00)
- Mleko 0,5%
- Płatki owsiane 65g
-garść rodzynek (dla smaku)
-Orzechy włoskie 30g
-2 jajka na twardo

Posiłek 2:(11.00)
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- Szynka z indyka(chuda)
- Warzywo
- jajko gotowane

Posiłek 3:(13.30)(przed treningiem)
- Ryż biały\kasza gryzczana(50g)
- Mięso gotowane\ryba pieczona(mintaj)\pół puszki tuńczyka\jajo sadzone (zmieniam codziennie coś innego aby mi sie nie znudziło)

Posiłek 4:(po treningu)(ok.16.00)
- Ryż biały\kasza gryzczana(50g)
- Mięso gotowane\ryba pieczona(mintaj)\pół puszki tuńczyka\jajo sadzone (zmieniam codziennie coś innego aby mi sie nie znudziło)

Posiłek5 (18.00)
- Twaróg 100g lub jajka gotowone (ten posiłek mi coś nie pasi) co byście tu zmienili ?

Posiłek 6(20.00)Kolacja
- 150 g twaróg półtłusty
- Oliwa z oliwek( 1 łyżka)

Instagram : zdrowie.odzera

...

m4ul

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 387 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4094

Polecam posty podwieszone, jezeli nie potrafisz samodzielnie ulozyc diety, to nie tylko nie bedziesz potrafil tej diety urozmaicac, ale zwyczajnie nawet sie jej trzymac.

Ludzie, czytajcie, to nie boli.

Run, rabbit run.
Dig that hole, forget the sun,
And when at last the work is done
Don't sit down it's time to dig another one.
Pink Floyd - Breathe

...

Ballantine

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1771 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8360

Masz ode mnie soga MrRat

"Que no me matara me fortalecera"

...

MrRat

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1186 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8663

Druga by koles08

sniadanie
płatki owsiane
mleko
warzywa
orzechy
jajka

2 sniadanie
kasza jeczmienna
tunczyk z puchy
warzywa
oliwa

przed treningowy
makaron razowy
piers z kurczaka
warzywa(tu z umiarem)

po treningowy
ryz biały
piers z kurczaka

kolacja
twaróg półtłusty
warzywa
oliwa
________________________

Myśle że te Dwie diety Ci wystarczą abyś zobaczył jak można w łatwy sposób ją przygotować

p.s

Dzięki Ballantine

Odbijam

Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-21 11:37:05

Instagram : zdrowie.odzera

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat