oliwa z oliwek

moje pytanie jest takie .
ile tej oliwi powinna byc zawete przez caly dzien , ? ile malych lyzeczek , ja aktualnie namaczam sobie chelb nia (troszeke bo wlasnie neiweim ile tego ma byc)

jak wy robicie ?

Dieta? Mam

profilem sobie odpowiedziałeś

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html -polecam grupe linkow trzecia od dolu i poczytaj ogolnie o odzywianiu.

Musisz znac swoje zapotrzebowanie na tluszzcze,ktore mozna wyliczyc z wzoru.
Jesli przyjmiesz podzial tluszczy nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone w stosunku 1:1:1 to wiedzac,ze oliwa jest glownym zrodlem tych drugich,wystarczy policzyc ile ma jej byc,moze byc 1/3 ilosci innych tluszczy
Mala lyzeczka to 5g,duza 10-15

Masz jej brać tyle, ile potrzebujesz.

az tak bardzo lubicie oliwie, ze ja pijecie?

pij tyle by zrealizowac zapotrzebowanie na tłuszcz i by zachowac równowage miedzy kwasami

p.s jak daje kileich na wage doliwam tyle ile potrzebuje i pije potem wypłukije kieliszek woda pare razy i wszystki tłuszcz wejdzie do organizmu

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-21 20:11:16