...
Napisał(a)
aha aha dzikuje:):):) a moglbys odpowiedziec mi jeszcze na to o progresji w hicie????? bo czytajac o hst to kumalem o co tam chodzi i co bylo napisane ale progresji w hicie kompletnie nie rozumiem
...
Napisał(a)
dodajesz 2-3% ciezaru co sesje treningową.
choc po kilogramie aby do przodu :)
choc po kilogramie aby do przodu :)
...
Napisał(a)
no tak:) ale powinno sie tam wykonywac 10-12 powtorzen i zalozmy ze podnosze 50kg i dokladam ciezar i mam 52 i jest ok i potem dokladam np ciezar i znow i mam na sztandze 60kg i nie ejstem w stanie wykonac nim tych 10 powtorzen tylko np 7 i co wtedy???
...
Napisał(a)
Rób tyle ilepoprawnie możesz. Z czasem dojdziesz do 10 i znowu zwiększysz ciężar.
...
Napisał(a)
ahaaaaaaaaaaaa czyli nie skumalem czegos przedtem!:) wiec mam robic tak ze zaczynam od jakby prawie swojego maxa i wykonuje tym te 10-12powt potem dokladam i robie to samo a kiedy nie jestem w stanie wykonac 10 powt jakims ciezarem to cwicze nim tak dlugo az bede w stanie wynkonac 10 powt??? i wtedy az do wykonanie 10powt nie stosuje progresji????
Zmieniony przez - tacian w dniu 2008-07-23 12:34:58
Zmieniony przez - tacian w dniu 2008-07-23 12:34:58
...
Napisał(a)
wielknie dzieki za pomoc Ojan:) Peponent Tobie tez o to chodzilo??? czy wedlug CIebie inaczej to ma byc???
Poprzedni temat
problem z a6w nie czuje pracy miesni
Następny temat
Sprężyna królewska - pytanko
Polecane artykuły