Zestaw - ktory wybrac

1 .WIEK: 23
2 .WAGA: 89
3 .WZROST: 180
4 .WYMIARY:
-Biceps: 39
-Klata: 110
-Udo:
-Talia: 92
5 .STAZ NA SILOWNI: w sumie nie wilki 2 lata z czestymi przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: storm, crevolution,rozne bialka, hmb i aminokwasy
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
11 . Czy masz dietę? mam



12. Pytanie:
Od jakoegos miesiaca wrocilem na silownie po 3 tygodniowej przerwie. W tym roku barlem juz storma z bialkeim i hmb. Planuje kupic juz na dniach odzywki na listopad. Wczesniej myslalem o jakims wiekszym zestawie ale po lekturze tego forum sklaniam sie do dwoch zestawow:

1. Shock tearapy + storm, do tego jakies lepsze bialko np.Optimum Whey Gold Standard 100%, jakis gainer( z powodu pracy ciezko mi bedzie zawsze utrzymywac rezim diety)i do tego bcaa(lub glutamina)

2.shock Tearapy + jakis monochydrat, bialko i bcaa (lub glutamina). Jesli macie jakies komentarze piscie na dole szczegolnie licze na takie ktore podpowiedza mi ewnetualnie jakie bialko lub gainera czy bcca wziasc. Dzieki z gory

mysle ze 1 zestaw bedzie ok zrodlem bialka moze byc mass xxl jest to bardzo dobry gainer i w umiarkowanej cenie

jak masz zamiar kupowac proteiny, to po co Ci jeszcze osobno wydawac kase na bcaa, skup sie na podstawach zamaist wydawac bez sensu pieniadze,
moze byc storm + shock, moze byc shock+czysta forma
roznic wiekszych naprawde nie bedzie

masz braki w diecie, to dokup proteiny/gainera i tyle
skup sie na zarciu , bez filozofii, jak malo sypiasz, brakuj czasu na regenraqcje, to glutamina/zma moze dodatkowo sie tu znalezc w zestawie , a jak sypiasz odpowiednia ilosc czasu to j/w nie wydawj bez sensu pieniedzy

"zrodlem bialka moze byc mass xxl jest to bardzo dobry gainer i w umiarkowanej cenie

w jednym zdaniu sam sobie zaprzeczasz
mass xxl ma ledwie 20g protein w 100g produktu - co oznacza ,iz nie jest to zrodlo bialka, tylko dodatkowych kalorii
ogolnie produkt ok , ale na pewno nie jako 'zrodlo' bialka

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-21 23:10:06

no tak masz racje ale przyjmijmy ze bedzie trzymal jako taka diete i te mass xxl bedzie jako uzupelnienie mysle ze starczy te 20% protein 2-3 razy dziennie a cena bedzie rozsadna

sorki 20g

2-3 razy dziennie 20g protein z xxl?
to oznacza 200-300g gainera (100g=20g bialka)

osobiscie znam pare osob , ktore tyle dziennie pija ale albo to sa goscie o nieprzecietnej budowie, albo jeden jedyny - znajomy ktory pochlaniaa okolo 500-700g dziennie gainera i trzyma forme , dla normalnego przecietnego czlowieka taka ilosc o jakiej piszesz to dosc sporo, nie wspominajac juz o tym ,ze szybko by sie wtedy ten xxl konczył

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-21 23:29:24

racja kolega ma tendencje do tycia z tego co pisze w ankiecie wienc mysle ze nie musimy mowic kto ile porcji ma zjesc bo braki bedzie sobie potrafil sam uzupelnic