Doradzcie cos !

Witam
Chcialem sie was porawdzic . Obecnie ide dieta na mase B-3 W5-6 T-1,5 i treningiem tez na mase.
Jem 6 posilkow dziennie.Tylko ze teraz mam 2 treningi dzienni tak na 12 ide na silownie a o 17 mam trening pilki noznej.Co zrobic zebym przybieral dalej na masie i nie stracil tych kilku kilo ktore juz przybralem?

IMO lepiej gdybys mial treningi na silowni w te dni w ktorych nie masz treningu pilki noznej, musisz poprostu wiecej jesc, mozesz podbijac kcal gainerem. Zdr. Gorzej jak treningi z piły masz codziennie Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 11:14:37

Tylko problem jest taki ze treningi w pilke mam ever day
i jezeli mialbym chodzic na silke w dni wolne to bym musial przestac trenowac =p

wiec nie masz wyjscia, jak chcesz zachowac zdobyta mase albo jeszcze wiecej jej nabrac musisz dodac jeszcze wiecej kcal, IMO gainer bedzie tu bardzo dobrym rozwiazaniem, po treningach popijaj gajnerem, w domu zjedz juz normalny posilek. Jedz to minimum 5-6 posilkow dziennie. Masa nie powinna spasc a jak bilans bedzie na + to nadal bedzies mial przyrosty. Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 11:23:11

Spoko :) Dzieki za odpowiedz