FBW a suple

Interesuje mnie, czy przy FBW opłaca się brać suple takie jak HP, mono... Pytam, gdyz przy FBW nie czuć zmęczenia mięśnia tak jak przy dzielonym treningu...

Pytam, gdyz przy FBW nie czuć zmęczenia mięśnia tak jak przy dzielonym treningu...


Ilu jeszcze znajdzie się tu twardzieli co nie czują zmęczenia? Zacznij dowalać porządne ciężary to po każdej serii będzie zgon.

Tak, warto brać suple.

Chodziło mi nie o całościowe zmęczenie, tylko o zmęczenie poszczególnych partii... efekt z suplami na FBW i w dzielonym będzie porównywalny ? Chodzi mi o FBW 5x5

Wlasnie robie teraz FBW trening jest bardzo meczacy, wychodzac z silowni jestem caly spompowany, a po treningu nie mam sily na nic. A trening robie takimi ciezarami ktorymi zdolam wykonac serie i nigdy nie zmniejszam.
Pozdrawiam.

DObry FBW róznicuje bodźce - i jak ktos mówi, że mięsień słąbiej pracuje to albo się obija na trenie albo ma źle ułożony plan czy ogólnie trening...


Bez znaczenia jaki rodzaj treningu stosujesz... suple maja zawsze to samo dzialanie, jezeli są uzyte zgodnie z ich przeznaczniem i zgodnie ze sposobem ich uzycia


Inną sprawą jest to co napisałem w pierwszym akapicie- bo to to i dietka definuje efekty. Suple mogą być, może ich nie być...

5X5 ma z 10 odmian, albo i więcej.

Jak dobrze ćwiczysz to pompa, "zakwasy" (mikrourazy) są dobre i po splicie i po FBW.

Zmęczenie poszczególnych partii jest takie - że ja czuję np. całe plecy po ... przysiadach I to starczy kilka dobrych serii po 2-3 powt, a na koniec 10 na maxa

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-22 12:46:30

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-22 12:46:46