vincent89
może być taki plan??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3877
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Dodaj coś na plecy. Masz sztangielki to postaraj się bardziej to rozbudować.
W drugi dzień treningowy (nogi) zrób jeszcze brzuch.
Ogólnie zdecydowanie lepszy plan niż wcześniejsze konstrukcje
Napisz parę słów o tym, jak efekty po tym czasie.
W drugi dzień treningowy (nogi) zrób jeszcze brzuch.
Ogólnie zdecydowanie lepszy plan niż wcześniejsze konstrukcje
Napisz parę słów o tym, jak efekty po tym czasie.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3877
Jeśli chodzi o efekty to wzmocniłem nogi (wcześniej nie robiłem żadnych ćwiczeń na nogi) Widze różnice jeśli chodzi o bic i tric.
Od ponidziałku ruszam tym planem i mam zamiar robić go do stycznia. Czytałem że masz zamiar zająć się treningiem dla zawansowanych więc w styczniu mógłbym go sobie zacząć robić. Co sądzisz?
Nie powiedziałeś nic o seriach i powtórzeniach
Każde ćwiczenie 4 serie po 12??
Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-09-03 13:33:33
Od ponidziałku ruszam tym planem i mam zamiar robić go do stycznia. Czytałem że masz zamiar zająć się treningiem dla zawansowanych więc w styczniu mógłbym go sobie zacząć robić. Co sądzisz?
Nie powiedziałeś nic o seriach i powtórzeniach
Każde ćwiczenie 4 serie po 12??
Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-09-03 13:33:33
