Prosze o pomoc w planie treningowym!

kilka miesięcy nieprzemyślanych treingów+1 rok PRZEMYŚLANYCH treningów=split w 100% może robić (choć nie wiem w ogóle skąd są te sztywne standardy od kiedy można split :mlot:)

w ogóle parę lat temu tak nie było, że split np. po roku ćwiczeń/dwóch, teraz przyszła moda na fbw to jest wszędzie polecany.

nie mam zamiaru prowadic kolejej dyskujsi co lepsze fbw czy split, ale zeby przecwiczyc dana partie 1x w tygodniu i zeby cos z tego dobrego wyniesc odpowiedni staz i wiedze trzeba miec. Inaczej jest to tylko wegetacja miesni, ktore w tym czasie mogly by byc przecwiczone z mniejsza intensywnoscia...
Człowiek uczy się na błędach. On ćwiczy już rok, nie jest to długo ale już odpowiedni czas, aby mniej więcej poznał swój organizm. Nie da się określić co będzie lepsze, jak dla mnie jeśli woli to niech bierze split.
Póki co na forum nikt mi nie pokazał wyższości FBW nad splitem (przy tym stażu - bo może racja jest z tym, że przy 2-3 miesiącach stażu fbw będzie odpowiedniejsze).
Sam podpytam, poszukam i poczytam - bo to jest dość intrygująca sprawa jak 3/4 forum pisze 'fbw lub split 2x każda partia w tygodniu', jakby nie było innych połączeń

Jesli ja pisze split partia 2x lub fbw czy tam hst, to tylko dla tego ze uwazam za "wegetacje" miesni cwiczac splitem partia 1x w tyg.

Trenujac np. nogi 1x, przecwiczysz je ok, zregneruja sie w ciagu kilku dni i tracisz wlasnie ten czas w ktorym moglbys znowu je przetrenowac na czekanie na nastepny tydzien zajmujac sie jakimis ******lami.To nie sa plany tylko dla poczatkujacych jak jest to przyjete, mozliwosci kombinowania sa setki, ostatnio nawet zapoznalem sie z ta stronka ktora tak zawsze chetnie wklejasz, mozna sie troche dowiedziec, ale ciezko sie czyta

o jakiej stronie mowa?

sory za OT

Chyba pomylka, albo ty albo puma666 zawsze podaje ta stronke, chyba raczej on

Może nie mam stażu 5 lat w tej dziedzinie ale wiem co na mnie najlepiej działa. Nie ma takiego czegoś że to jest lepsze czy to, każdy musi wszystko pod samego siebie wybrać, bo na jednego działa to lepiej a na drugiego to. Split jest dla mnie jak najbardziej ok, najlepiej się po nim czuje, a na efekty nie narzekam, więc jest OK!

Zmieniony przez - Lisek89 w dniu 2008-07-23 21:18:16