drugi cykl;D

siemka,
Prosiłbym o sprawdzenie rozpiski na mój drugi cykl
Staż to jeden rok.
Suplementy:
Cm3 Treca
Jakiś ester- i tutaj prosze o porade jaki...
aakg Trec
białko, gainer
o3
witaminki olimpu
Mzb

Dawkowanie to:
w DT:
rano 5 g estra
przed treningiem 3g jabłka
po treningu 3g jabłka
po obiedzie 2xomega3 i witamknki
białko i gainer w celu uzupełnienia diety- na pewno 30g białka po treningu od razu
aakg 6 kapsów przed treningiem.
Czy to dawkowanie jest ok? Doradzilibyście coś do tego dotać, zmienić?
Pzdr

raczej rano jabłczan a po treningu/w porze tren. w nietren. cee/np. crester bo jest dobry/.
nbialko bym dal bardziej na noc a po treningu odpowiednia porcję gainera/tak wlaśnie aby bylo około 30g. białka/

reszta raczej ok.