Wakacje

Witajcie, jutro jadę nad jeziorko na dwa tygodnie. Codziennie będę pływał 5- 7 godz (jak zwykle). Chciałbym oprócz tego trenować - tylko co ? Nie będę miał dostępu do żadnych przyrządów. Mam zamiar robić ABS (z pamięci) brzuszki, spinki i pompki no bo co więcej mogę robić? Jeszcze jedno - będę brał 3x dziennie (przed śniadaniem, przed obiadem, przed kolacją) po jednej kapsułce HMBolon i L- Karnityny. Co mam ćwiczyć ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 90

Wzrost: 170

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: Pływanie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pływanie

Odżywianie: Lubię pieczywo, nie lubię słodyczy.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: Wszystko ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: Pływanie codziennie 5-7 godzin

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wcześniej i teraz HMBolon i L-Karnityna po 3 tabletki dziennie.

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie

Stosowane wcześniej diety: Nie stosowałem

5-7 godzin , to sie mozna pluskac w wodzie...

HMB i karnitynę sprzedaj bo Ci nie pomogą.
Jak jedziesz wyjeżdżasz to wykorzystaj ten czas by sie relaksować a nie trenować. Jak wrócisz, to poczytaj i spróbuj coś sklekotać z treningu i diety.

nie masz diety a za sule sie bierzesz?? cieniutko,narazie daj sobie spokój wyjazd to sie relaksuj jak wrocisz to rozpoczniesz przemyslana redukcje z DIETA,treningiem a teraz wypoczywaj