2- gainer
3- ryz + kawalki banana
4- gainer
5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy
6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 81
Wzrost: 1,82
Obwód klatki: .
Obwód ramienia: .
Obwód talii: .
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .
Aktywność w ciągu dnia: duza
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna
Odżywianie: jadlem stosujac sie do ogolnym regul zdrowego zywienia
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningow po 2 godziny
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L karnityna ;]
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie bylo