Kreatyna Trec nutrition dawkowanie

Cześć,

Kupiłem Kreatynę Trec nutrition micronized 200 mesh 400 kap/920 mg
i mam problem z dokładnym zrozumieniem sposobu użycia który mówi iż
w I fazie nasycenia 1-2 dzień należy spożyć 30 kap. (6x5 kap.) 3 dnia 25 kap. (5x5 kap.) czy mógłby mi ktoś pomóc w ustaleniu dawkowania tej kreatyny

pzdr.

edit.
postanowiłem brać suplement
DT: 4 kap. kreatyny rano i 4 przed treningiem
DNT:4 kap. rano i 2 przed snem

moim pytaniem jest czy te dawkowanie można uznać za poprawne ?

Zmieniony przez - Roger91R w dniu 2008-07-23 14:28:48

poprawne tylko wyrzuć przed snem 2 kassy

DT 8kaps wychodzi niecałe 7,5g czystej krety ,wiec zwiększył bym porcję z 4 na 5-6 w DNT brał bym 6 kaps rano i styka.