Wt- trening piłkarski (wytrzymałościówka i siłówka)
Śr- trening siłowy w domu}
Czw- interwały
Pt- trening piłkarski
Sob - aeroby 30 min
N- wolne
Ten trening ma na celu przede wszystkim zwiększenie siły i wytrzymałości. Nie zależy mi tak bardzo na nabraniu ogromnej masy, choć przydało by się troszkę. Liczę na wasze poprawki bądź podpowiedzi.