do tego dieta
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
do tego dieta
pozdro
...
Napisał(a)
18_MaTeUsZ
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4536
Wiem, właśnie nad nią pracuje. Ale co z tego będzie to nie wiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4536
Mam jeszcze pytanie zapomniałem o przedramionach, gdzie je mogę dodać w który dzień?
A co do brzuszków to mam taki plan:
3x20 skłony boczne
3x15 unoszenie nóg w leżeniu
3x15 brzuszki
W miarę robienia tych brzuszków dodawałbym ilość powtórzeń.
A co do brzuszków to mam taki plan:
3x20 skłony boczne
3x15 unoszenie nóg w leżeniu
3x15 brzuszki
W miarę robienia tych brzuszków dodawałbym ilość powtórzeń.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
bedzie dobrze
Najważniejsze żebyś patrzył jak reaguje organizm na trening jesli czujesz że jest zbyt ciężki odejmujesz serii/ciężaru
A jak będzie dieta to będziesz rósł
brzuch
spoko trening
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-24 16:58:06
Najważniejsze żebyś patrzył jak reaguje organizm na trening jesli czujesz że jest zbyt ciężki odejmujesz serii/ciężaru
A jak będzie dieta to będziesz rósł
brzuch
spoko trening
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-24 16:58:06
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4536
Wielkie dzięki za pomoc.
