trening 16 latka ;]

spox

Odswiezam temat Robie trening act juz tydzien ale mam pytanie. Bo gdzies w postach o act naczytalem sie ze mozna robic ten trening tylko 4 tyg. no to jak tak to co ile zwiekszac obwody na treningach co 1 tyzien 1 obwod i dojdziemy do 4 obwodow czy lepiej cwiczyc 8 tyg i dodawac po obwodzie co 2 tyg i tez dojdziemy do 4. Co o tym myslicie ??? (bo w sumie tak i tak do 4 dojdziemy)

Jak dasz rade cwicz 8 tygodni.
Zwiększaj o 2 obowdu co 2 tygodnie.
Ale to hardkor

ale na to samo wyjdzie jak bede 4 tyg cwiczyc bo tez beda 4 obwody i mi sie wydaje ze tak jest jeszcze trudniej bo zmieniam obwod co tydzien zeby dojsc do 4 a tam w cyklu 8 tyg co 2 tyg obwod zmieniam zeby dojsc do 4 aa no i krucej trwa przystosowanie do ilosci w 1 waraincie niz w 2 wariancie. Mam nadzieje ze mnie zrozumiales (w sumie to jest to samo tylko jak lepiej

HE He.
Mi chodziło że zaczynasz od 4 obwodów.
Ja tak zaczynałem.
i dochodzisz do 8

nie nie nie o to chodzilo czyli bd robic 4 tyg i co kazdy tydzien o 1 obwod bede zwiekszal

Chodzi to by zwiększać w miare możliwości.

pozdro

ok dzieki czyli bd robic 4 tyg i co kazdy tydzien o 1 obwod bede zwiekszal.