crea,xp,animal

Witam

szybkie pytanie ,szybka odpowiedz ;>

createston+xp proch+animal pak ... jak dawkowac?

pzdr


Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-07-23 17:29:52

nie ma nic na szybko
najpierw ankieta dzialu

WIEK:17
2 .WAGA:kolo 70
3 .WZROST:182
nie znam wymiarow bo jeszcze sie nie mierzylem i w najblizszym czasie nie mam takiego zamiaru,wiec pisze co wiem.

4 .WYMIARY:
-Biceps:niewiem
-Klata:j.w
-Udo:j.w
-Talia:j.w
5 .STAZ NA SILOWNI:3 miechy
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masaa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: --
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do chudniecia (ekto)
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:..
-Przysiad:..
-Mc:..
11 . Czy masz dietę? staram sie odpowiednio odzywiac lecz konkretnych kcal ni mam opisanych


przy takim stazu powinien mnie dobrze klepnac tkai mix.
pzdr i czekam na konkrety



Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-07-23 19:21:51

przy takim stażu to powinienes zadbac o diete a nie suple

pzdr.

przy takim stazu "klepnie" cie nawet nie do konca dobry trening i odzywianie
dopnij te dwie rzeczy, wysypiaj sie a zrobisz lepsze efekty niz na w\w suplementach

dobra spece moze i macie racje.zatem mykam do dzialu odzywianie,lecz chcialem siegnac za uzupelnienie diety bo musze przyznac ze piwka nie odmowie a coraz czesciej mi to sie zdarza a nie mowie o paleniu choc juz ograniczylem i mysle ze sama dieta przy takim trybie zycia tutaj za wiele nie zdziala moze jednak?jak myslicie

Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-07-23 19:34:04

jak nie dieta to co?
a te suple ktore sobie wybrales tj. kreatyna ktora nie wplywa bezposrednio na wzrost masy miesniowej no i witaminy tym bardziej
wiec?!
trzymaj miche

co wogóle się odzywać z tak wypełnioną ankietą wypełnij po ludzku to pogadamy

WIEK:17
2 .WAGA: wagi kuzwa ni mam 72 powiedzmy bo jakos ostatnio sprawdzalem
3 .WZROST:182
4 .WYMIARY:
-Biceps:32.5
-Klata:85 na luzie ale i tak mam troche krzywa ;/
-Udo:53.5
-Talia:? ... waska?
5 .STAZ NA SILOWNI:3 miechy
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masaa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: --
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)-chudy jestem i tyle
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do chudniecia (ekto)
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:
-Przysiad:
-Mc:
11 . Czy masz dietę? staram sie odpowiednio odzywiac lecz konkretnych kcal ni mam opisanych edit:wlasnie wraz z sfd ukladamy konkretna diete

hmm chuck...

Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-07-23 20:42:37

już lepiej
dział odżywianie suple odstaw ew sprzedaj kup mięso