Bialko, weglowodany a rodzaj treningu

Witam, mam takie pytanie, otoz interesuje mnie ile pownieniem miec bialka, weglowodanow na kg ciala w okresie treningu:
1) na sile
2) na moc ciala, czyli to rowniez moze byc to traktowane jako okres startowy juz - mam na mysli juz pelnie sezonu, w moim przypadku to pilka reczna

Na sile wydaje mi sie, ze 2gB/kg, ale tutaj pewny nie jestem, bo nie robilem jeszcze takiego typowo treningu, wiec glowy sobie nie dam uciac za to.
Na moc jak to ujales (czyli jezeli dobrze zrozumialem dla osoby trenujacej jakis sport), powinno to byc 1,4-1,7gB/kg

Co do wegli to juz zalezy od budowy ciala. 6gW/kg - 4gW/kg

na siłe to białko w granicahc 1,8-2g(tylko zwierzece) a wegli ok. 5-6g

yyy...po co przepisywac drugi raz to samo?

z miejsca powiem, ze diety na sile nie ma dlatego nie wiem na co okreslac wielkosc btw jesli po prostu chcesz zanotowac progres ily a nie chcesz przybierac na masie ustaw kalorycznosc diety na zero i ciezko pracuj na treningu