Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35
cześć... jaki preparat wspomagający powinnam brać jeśli mam alergie na kofeine a do tego niedoczynność tarczycy... czy wogole powinnam cokolwiek brać... nie nleże do ludzi trenujących codziennie ale tzry razy w tygodniu chodze na gym... moim problemem jest brzuszeka a raczej jego otłuszczenie...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51558
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przy takiej wadze jaką masz preparaty będą zbędne. Odpowiednią dietą i treningiem osiągniesz cel do którego dążysz.
Ty natomiast tragicznie sie odżywiasz i nie dziw się że wyglądasz jak wyglądasz bo to normalne. Odstępy miedzy posiłkami powinny wynosić średni 2-3 godziny, kolacja powinna być lekka i białkowo-tłuszczowa. Zastanów się co robisz swojemu organizmowi i czy takie głodzenie dobrze mu zrobi skoro głodówka jest najczęściej stosowaną 'dietą' a mimo tego ludzie tyją po niej jeszcze więcej.
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349848
j/w
oraz z bezkofeinowych(i nieingerujących w hormony) spalaczy MUSCLETECH Hydroxycut Caffeine Free,
z tym że - cena wysoka, za tak naprawdę słaby produkt, osobiście wolałbym zainwestować w wapń i dobrą dietę, niż ten spalacz.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-23 20:55:57
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Wiek
58 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24489
Trudno jest cokolwiek doradzać gdy ktoś ma problemy z hormonami tarczycy. Częstotliwością spożywania posiłków na pewno nie przyśpieszysz metabolizmu. Cztery posiłki w ciągu dnia powinny wystarczyć (obawiam się, że i to może być za dużo - wszystko zależy od stopnia niedoczynności). Spróbuj ułożyć sobie jadłospis na ok 1200 kcal dziennie przy jak najmniejszej możliwej ilości węglowodanów (cukry wywal całkowicie z diety). Jeżeli masz możliwość to ćwicz głównie aeroby najlepiej w postaci marszobiegów ale po konsultacji z lekarzem (ze względu na arytmię serca). Ilość kcal należy korygować w zależności od poziomu hormonów (stopnia zaawansowania niedoczynności).
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35
dobre zapytanie - poziom hormonów... otóż jak robiłam badania w PL to TSH wyszlo 8-krotnie podwyższone a T4- 0,312... natomiast po trzech tygodniach pobytu w UK wszystkie wyniki mieścily się w normie (wg NHS)... tak więc nie wiem kto ma racje w tym przypadku...ja napewno nie czuje się dobrze... więc może powinnam dac sobie na wstrzymanie z odchudzaniem??? ... pozdrawiam wszystkich