Wyprawa.

Witajcie, mam pytanie ponieważ zamierzam dojechać na rowerze do miasteczka nad morzem w którym mam domek. Jest tam około 70km, jeżdze ostatnio codziennie 30-50km, ale po lesie, ewentualnie po mieście wiem, że na trasie jest innaczej, najgorsze to to, że jak narazie mam zamiar jechać 7demką oraz innymi drogami, często uczęszczanymi przez auta. Tutaj moje pytanie czy, no i jak się przygotować do tej trasy, chodzi mi w szególności o mnie, moje ciało i mięśnie, jak, oraz czym podkręcić wytrzymałość, co pić w trakcie tej podróży, co jeść w trakcie, jak i przed?

Jedź z prędkością ok 20-22 km/h bardzo ekonomiczna prędkość jedz i pij w miare potrzeb ze 2-3 przerwy sobie zrób w czasie jazdy i myśle że spokojnie dasz radę 70km to nie tak wiele jeśli jeździsz na rowerze

najbardziej to mnie te samochody martwia... a co pić i jeść w trakcie? samą wode czy jakieś izotoniki?

A co jesz i pijesz w domu? pijesz oczywiście wode podczas jazdy a jesz to co lubisz

Jeśli martwią cię samochody, to dlaczego jedziesz głównymi drogami? Każdy kto wybiera się w dalszą podróż jeździ bardziej bocznymi drogami. Proponuję zmienić trochę plany i poszukać bardziej luźnych tras, będzie przynajmniej mniej stresu i jazda będzie przyjemniejsza.

Przecież to tylko 70 km Nie przekraj 20 km na godzine, szczególnie na początku trasy kiedy masz jeszcze dużo siły- bo później "para" będzie Ci bardziej potrzebna...
z napojami też sobie daj spokój, wystarczy woda i kanapka z zółtym serem...
3 godzinki i będziesz na miejscu.

ja proponuje wode zabarwiona sokiem