kreatyna czy gainer??(na mase)

witam mam problem bo nie mogę sie zdecydować na odzywki czy brać gainera czy kreatynę jesli gainera to bede brał mass xxl a jesli kreatne to bede brał mono:Vitalmax - creatin 300g mikro 250 mesh i jabłczan:Trec - cm3 king size - jabłczan kreatyny 180 caps.
Sprobujcie mi doradzić co wziasc i czy brać kreatynę i mono i jabłczan czy tylko mono czy tylko jabłczan.z góry dzieki

poczytaj jeszcze trochę kolego na temat suplementacji i odżywiania........

na masę to kcal na +.

Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-07-23 23:58:05

kreatyna i gainer to tylko uzupełnienie diety ,bez diety są słabe efekty jeżeli ułożysz sobie diete kcal na 5 i dołożysz powyższe odżywki będzie o niebo lepiej

mysle ze na kreatyne jeszcze za wczesnie jak dla Ciebie jedz jak najdluzej na samej diecie i braki uzupelniaj odzywa np mass dobra i tania

Samo mono + gainer jesli wiesz ze duzo jesz jesli myslisz ze samym nim przytyjesz to niekupuj szkoda kasy to wtedy kup ostrowie i uzupelniaj niedobory bialka

kreatyna i gainer to tylko uzupełnienie diety


ze niby co ?

https://www.sfd.pl/kreatyna_i_gainer_a_później_jabłczan_i_gainer-t578620.html zapraszam ciekawe pytani tu jest:D

Kup sobie gain bolic z olimpu, ma w składzie także kreatyne:)